+7(925)772-69-99
Северное Чертаново, 1А
Кировоградская улица, 10А
Пилатес
— это система упражнений, разработанная Джозефом Пилатесом в начале 20 века. Она направлена на улучшение гибкости, силы и осанки, а также на восстановление после травм.
ПРЕИМУЩЕСТВА ПИЛАТЕСА:
- Укрепление мышц: особенно глубоких мышц кора, что улучшает осанку и поддерживает позвоночник.
- Гибкость: регулярные занятия способствуют увеличению диапазона движений.
- Снижение стресса: фокус на дыхании и концентрации помогает расслабиться и снять напряжение.
- Подходит для всех: занятия могут адаптироваться под любой уровень подготовки и возраст.
СТРУКТУРА ЗАНЯТИЙ:
1. Разминка: активация мышц и подготовка тела к тренировке.
2. Основные упражнения: фокус на укреплении центра тела (корпуса), улучшение гибкости и координации.
3. Завершение: расслабляющие упражнения и растяжка.
2. Основные упражнения: фокус на укреплении центра тела (корпуса), улучшение гибкости и координации.
3. Завершение: расслабляющие упражнения и растяжка.
СТОИМОСТЬ