Пилатес
— это система упражнений, разработанная Джозефом Пилатесом в начале 20 века. Она направлена на улучшение гибкости, силы и осанки, а также на восстановление после травм.
ПРЕИМУЩЕСТВА ПИЛАТЕСА:
  • Укрепление мышц: особенно глубоких мышц кора, что улучшает осанку и поддерживает позвоночник.
  • Гибкость: регулярные занятия способствуют увеличению диапазона движений.
  • Снижение стресса: фокус на дыхании и концентрации помогает расслабиться и снять напряжение.
  • Подходит для всех: занятия могут адаптироваться под любой уровень подготовки и возраст.
СТРУКТУРА ЗАНЯТИЙ:
1. Разминка: активация мышц и подготовка тела к тренировке.

2. Основные упражнения: фокус на укреплении центра тела (корпуса), улучшение гибкости и координации.

3. Завершение: расслабляющие упражнения и растяжка.
СТОИМОСТЬ
4000₽
6500₽
8200₽
1400₽
2200₽
3200₽