tel:+7 (499) 285-96-99
Северное Чертаново, 1А, внутри ЖК Авеню 77
Tilda Publishing
Content Oriented Web
Make great presentations, longreads, and landing pages, as well as photo stories, blogs, lookbooks, and all other kinds of content oriented projects.
Пилатес
— это система упражнений, разработанная Джозефом Пилатесом в начале 20 века. Она направлена на улучшение гибкости, силы и осанки, а также на восстановление после травм.
ПРЕИМУЩЕСТВА ПИЛАТЕСА:
- Укрепление мышц: особенно глубоких мышц кора, что улучшает осанку и поддерживает позвоночник.
- Гибкость: регулярные занятия способствуют увеличению диапазона движений.
- Снижение стресса: фокус на дыхании и концентрации помогает расслабиться и снять напряжение.
- Подходит для всех: занятия могут адаптироваться под любой уровень подготовки и возраст.
СТРУКТУРА ЗАНЯТИЙ:
1. Разминка: активация мышц и подготовка тела к тренировке.
2. Основные упражнения: фокус на укреплении центра тела (корпуса), улучшение гибкости и координации.
3. Завершение: расслабляющие упражнения и растяжка.
2. Основные упражнения: фокус на укреплении центра тела (корпуса), улучшение гибкости и координации.
3. Завершение: расслабляющие упражнения и растяжка.
СТОИМОСТЬ