Йога в Чертаново

Направления йоги в клубе FARteam.

В йоге при­сут­ству­ет боль­шое коли­че­ство раз­лич­ных направ­ле­ний.
Мы выбра­ли для Вас наи­бо­лее эффек­тив­ные и попу­ляр­ные.

Хатха-йога.
Йога в гама­ках или флай (fly) йога.

Мы все­гда учи­ты­ва­ем Ваш уро­вень под­го­тов­ки.
В нашем спор­тив­ном клу­бе FARteam про­во­дят­ся:

Занятия йогой для начи­на­ю­щих.
Групповые заня­тия йогой
с уче­том уров­ня Вашей под­го­тов­ки.
Йога для буду­щих мам.

У нас есть инди­ви­ду­аль­ные заня­тия с тре­не­ром по йоге. Он так же учи­ты­ва­ет Ваш уро­вень под­го­тов­ки, под­би­ра­ет для Вас удоб­ное рас­пи­са­ние и направ­ле­ние, в кото­ром Вы хоти­те зани­мать­ся.

Если Вы хоти­те, что­бы Ваш ребе­нок зани­мал­ся йогой, в нашем клу­бе есть Занятия йогой для детей любо­го воз­рас­та.

У Вас есть вопро­сы про­сто позво­ни­те нам, и наш мене­джер поста­ра­ет­ся дать на них отве­ты.

Вы гото­вы запи­сать­ся на заня­тия йогой пря­мо сей­час, оставь­те заяв­ку или позво­ни­те нам.

Наши две­ри все­гда откры­ты для Вас! Спортивный клуб рас­по­ло­жен рядом с мет­ро Чертановская.

 

Хатха-йога

Это мощ­ный инстру­мент для само­раз­ви­тия. Хатха-йога — одно из наи­бо­лее рас­про­стра­нён­ных направ­ле­ний йоги­че­ской тра­ди­ции. Пожалуй, имен­но с неё и начи­на­ют зна­ком­ство с этой древ­ней систе­мой уче­ний, осно­ван­ной мно­го веков, и даже тыся­че­ле­тий, назад. Далеко не всем извест­но, что йога — это не толь­ко ком­плекс физи­че­ских упраж­не­ний (асан), направ­лен­ных на под­дер­жа­ние и кор­рек­цию здо­ро­вья. Любая йога — это в первую оче­редь духов­ная прак­ти­ка, целью кото­рой явля­ет­ся про­свет­ле­ние, сли­я­ние с Высшим, а путь к это­му про­хо­дит через само­по­зна­ние. Оно, в свою оче­редь, дости­га­ет­ся через прак­ти­ку основ­ных сту­пе­ней йоги.

Занятие по Хатха-Йоге вклю­ча­ет в себя сле­ду­ю­щие эта­пы:

  • Асаны (позы), помо­га­ю­щие сохра­нять своё тело здо­ро­вым, кра­си­вым и силь­ным;
  • Пранаямы (дыха­тель­ные упр.), кото­рые научат регу­ли­ро­вать дыха­ние и кон­тро­ли­ро­вать эмо­ции;
  • Концентрацию вни­ма­ния, помо­га­ю­щую успо­ко­ить ум и напра­вить энер­гию в кон­струк­тив­ные кана­лы для духов­но­го роста чело­ве­ка;
  • Медитацию (рас­слаб­ле­ние), даю­щую воз­мож­ность услы­шать себя “насто­я­ще­го”.
Одна из основ­ных целей хатха-йоги состо­ит в том, что­бы при­ве­сти тело и ум к состо­я­нию пол­но­го здо­ро­вья.

Йога для начинающих

Если вы реши­ли начать зани­мать­ся йогой, мы сове­ту­ем вам посе­тить груп­пы лег­ко­го уров­ня. Эти заня­тия ори­ен­ти­ро­ва­ны на людей, кото­рые либо не зани­ма­лись рань­ше йогой, либо нахо­дят­ся в самом нача­ле пути, име­ли зна­чи­тель­ный пере­рыв в заня­ти­ях.

Главным обра­зом прак­ти­ка хатха-йоги состо­ит в выпол­не­нии асан, ста­ти­че­ских поз в ком­плек­се с дыха­ни­ем и кон­цен­тра­ци­ей вни­ма­ния.

Одна из основ­ных целей хатха-йоги, состо­ит в том, что­бы при­ве­сти тело к состо­я­нию пол­но­го здо­ро­вья, что­бы оно не явля­лось бре­ме­нем для чело­ве­ка в поис­ке выс­ших истин.

Практикуйте и всё при­дёт. (Патабхи Джойс)

Йогатерапия

Лечение забо­ле­ва­ний с помо­щью прак­ти­ки йоги. В каче­стве инстру­мен­тов могут высту­пать как аса­ны и пра­на­я­мы, так и раз­лич­ные вари­ан­ты меди­та­тив­ных тех­ник — кон­цен­тра­ция на телес­ных, ауди­аль­ных и визу­аль­ных объ­ек­тах.

Йогатерапию мож­но рас­смат­ри­вать как прак­ти­ку избав­ле­ния от непра­виль­ных внут­рен­них пози­ций, уста­но­вок, моде­лей виде­ния мира, кото­рые и по отдель­но­сти и в сово­куп­но­сти явля­ют­ся при­чи­ной «забо­ле­ва­ний» души за кото­ры­ми, в свою оче­редь, сле­ду­ют телес­ные недо­мо­га­ния.

Йога-терапия дела­ет акцент на свя­зи меж­ду осо­бен­но­стя­ми душев­но­го состо­я­ния чело­ве­ка и его здо­ро­вьем.

Это спо­соб при­ве­сти к гар­мо­нии физи­че­ское и тон­кие тела чело­ве­ка.

Отличие Йогатерапии от дру­гих видов Хатха йоги — в ее осто­рож­но­сти, береж­но­сти к позво­ноч­ни­ку и суста­вам. Занятия вклю­ча­ют про­стые упраж­не­ния, зада­ча кото­рых — выров­нять тело, вытя­нуть позво­ноч­ник, вер­нуть на место внут­рен­ние орга­ны, раз­вить спо­соб­ность рас­слаб­лять­ся и удер­жи­вать баланс.

Подходит нович­кам, пожи­лым и ослаб­лен­ным людям. Это, едва ли не един­ствен­ный вид тре­ни­ров­ки, под­хо­дя­щий при забо­ле­ва­ни­ях позво­ноч­ни­ка, суста­вов и внут­рен­них орга­нов (толь­ко не в острой ста­дии).

Йога в гамаках / Аэро Йога

Йога в гама­ках — это новое, совре­мен­ное направ­ле­ние Йоги. В кото­ром спле­лись древ­ние йоги­че­ские зна­ния и воз­душ­ная акро­ба­ти­ка.

На заня­ти­ях исполь­зу­ет­ся высо­ко­проч­ная ткань(гамак), под­ве­шен­ная к потол­ку. Гамак помо­га­ет частич­но или пол­но­стью пере­не­сти вес Вашего тела при выпол­не­нии Асан. Это поз­во­ля­ет уве­ли­чить гиб­кость тела, повы­сить вынос­ли­вость, удли­нить позво­ноч­ник, уве­ли­чить диа­па­зон дви­же­ния тела и рас­сла­бить нерв­ную систе­му. Только прак­ти­куя Аэро Йогу, Вы почув­ству­е­те эффект гра­ви­та­ции, что про­бу­дет в Вас йоги­че­ское бла­жен­ство.

Йога в гама­ках — это не про­сто прак­ти­ка Асан, но и спо­соб най­ти тон­кий внут­рен­ний баланс, познать свое тело, укре­пить его, сде­лать гиб­ким и вынос­ли­вым.

На заня­ти­ях вы смо­же­те:

  • нор­ма­ли­зо­вать рабо­ту сво­е­го орга­низ­ма
  • улуч­шить осан­ку с само­го пер­во­го дня
  • повы­сить чув­ство рав­но­ве­сия
  • раз­вить про­стран­ствен­ный интел­лект
  • полу­чить без­опас­ный опыт выпол­не­ния незна­ко­мых Асан
  • повы­сить гиб­кость и вынос­ли­вость сво­е­го тела
  • научить­ся луч­ше кон­тро­ли­ро­вать свои мыс­ли
  • стать более креп­ки­ми и вынос­ли­вы­ми
  • научить­ся рабо­тать с прин­ци­па­ми гра­ви­та­ции, вытя­же­ния и раслаб­ле­ния
  • вне­сти в свои дви­же­ния теку­честь и изя­ще­ство
  • вне­сти в свою прак­ти­ку новые зна­ния и навы­ки

Здоровая спина

Рекомендуется к посе­ще­нию людям, стра­да­ю­щи­ми забо­ле­ва­ни­я­ми опорно-двигательного аппа­ра­та, а так же всем, кто про­во­дит боль­шую часть сво­ей жиз­ни  в сидя­чем поло­же­нии, и кого бес­по­ко­ят боли в спине. Здоровая спи­на вклю­ча­ет в себя эле­мен­ты из йоги и пила­те­са. Это упраж­не­ния, кото­рые помо­га­ют бороть­ся со ско­ли­о­зом, осте­о­хонд­ро­зом, спо­соб­ству­ют вос­ста­нов­ле­нию после меж­по­зво­ноч­ных грыж. Более того, регу­ляр­ное посе­ще­ние тре­ни­ро­вок, повы­ша­ет имму­ни­тет, посте­пен­но укреп­ля­ет мыш­цы и ухо­дит лиш­ний вес.

Йога для Беременных

Это физи­че­ская под­го­тов­ка буду­щей мамы к родам. На заня­ти­ях прак­ти­ку­ет­ся пра­виль­ное дыха­ние, спо­соб­ству­ю­щее эмо­ци­о­наль­но­му рас­слаб­ле­нию. Изучаются ряд без­опас­ных Асан, укреп­ля­ю­щих мыш­цы таза, сни­ма­ю­щих напря­же­ния с позво­ноч­ни­ка и повы­ша­ю­щих тонус мышеч­ной мас­сы. Подобные тех­ни­ки, кро­ме укреп­ле­ния физи­че­ско­го состо­я­ния мате­ри, поло­жи­тель­но ска­зы­ва­ют­ся на здо­ро­вье малы­ша:

  • пра­виль­ное дыха­ние бере­мен­ной улуч­ша­ет при­ток кис­ло­ро­да к утро­бе
  • спе­ци­аль­ные Асаны уве­ли­чи­ва­ют внут­ре­утроб­ные раз­ме­ры, поз­во­ляя малы­шу дви­гать­ся сво­бод­нее.
  • Улучшается общее кро­во­снаб­же­ние  пло­да

Результатом заня­тий ста­но­вят­ся более лег­кие роды, рож­да­ет­ся эмо­ци­о­наль­но урав­но­ве­шен­ный ЗДОРОВЫЙ МАЛЫШ. Так же, прак­ти­ка йоги для бере­мен­ных, спо­соб­ству­ет быст­ро­му после­ро­до­во­му вос­ста­нов­ле­нию. Это отно­сит­ся к Вашей фигу­ре и балан­су эмо­ци­о­наль­ных сил.

Записаться на занятие

Оставьте свои контактные данные — наш менеджер перезвонит Вам для подтверждения записи.







Top







Яндекс.Метрика